Незважаючи на всю простоту гімнастичної палиці, деякі м'язи і зв'язки найкраще піддаються опрацюванню тільки з допомогою цього нехитрого предмета. Тому він є практично у всіх фітнес-клубах.

Палиця приносить вправи додаткове навантаження, орієнтир для правильної техніки виконання рухів.

Крім того, вона широко застосовується в навчальному процесі на заняттях фізкультурою. Тому що саме гімнастична палиця стає «паличкою-виручалочкою» при проблемах з хребтом, плоскостопості та косолапии.

І справа зовсім не в якихось особливих матеріалах для виготовлення палиці або інших особливостей її виробництва, а в тому, що предмет цей перевірений часом. І за цей довгий час фахівці встигли розробити особливі комплекси вправ.

Палиця - прекрасний контроль симетричності виконання вправ, що також важливо для вирівнювання постави, роботи над м'язовим дисбалансом. Трохи фантазії - і можна виконувати жими, тяги, немов замість палиці штанга.

Гімнастична палиця – це предмет, про який можна сказати: «Все геніальне – просто!»